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儿推世家:怎样培养宝宝的良好睡眠习惯

发布者:儿推世家 发布时间:2018-12-29 16:22:49 点击:372

  保证规律的睡眠作息,睡眠时间最好是在每天上午睡一个半至两个小时,下午睡一个半至两个小时,夜间最好睡满十个小时。当然,新生儿刚出生时可能每天需要多达16个小时的睡眠,所以时间上妈妈是可调的。宝宝睡觉时注意以下问题可以帮助宝宝养成良好的睡眠习惯:
1.保持良好的睡眠环境,及时通风换气,保持空气清新,尤其是冬季。
2.形成独自睡觉的习惯,一个人睡觉可以使宝宝不易受到呼吸道疾病的感染,也不易睡觉时受到他人干扰,睡眠质量较高。
3.白天可进行适量运动,促进晚上睡觉的深度和质量。
4.不宜在宝宝睡前产生兴奋或者紧张的情绪。
5.给宝宝唱催眠曲或播放轻音乐。
6.让宝宝保持舒服的睡姿,不随意惊动宝宝。
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