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小儿推拿按摩培训班:宝宝如何补充维生素C

发布者:儿推世家 发布时间:2019-01-04 14:41:45 点击:0

  维生素C是是宝宝在成长中必需的营养,宝宝获取维生素C的方式有很多种,那么今天大家就跟随儿推世家小儿推拿按摩培训班的脚步来看看宝宝如何补充维生素C,希望可以给您带来参考。
小儿推拿按摩培训班:宝宝如何补充维生素C
宝宝补充维生素C一般是从母乳中获得的,母乳中含维生素C较多,大约100毫升母乳中含有6毫克,可以满足宝宝身体发育的需要,因此母乳喂养的宝宝一般不会缺乏维生素C。如果是人工喂养的宝宝,一般配方奶粉中也添加了维生素C,通常也能满足宝宝的需要。
到宝宝6个月开始添加辅食后,新鲜水果和蔬菜成为宝宝最好的维生素C来源。当辅食逐渐替代奶,成为宝宝的主餐后,爸爸妈妈只要为宝宝准备健康、均衡,富含蔬菜、水果的饮食就能满足宝宝身体发育对维生素C的需求。6个月后逐渐添加细菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥、香蕉泥、苹果泥等食物;10个月后增加新鲜碎菜和煮烂的蔬菜等;1岁以上的宝宝,每天必须有新鲜的蔬菜,同时吃新鲜水果。
维生素C对宝宝有哪些作用
维生素C对宝宝的健康成长十分重要,很多食物中都含有维生素C,因此维生素缺乏症很少见。但如果宝宝的饮食不均衡,食物中缺乏维生素C,就可能引发婴儿坏血病,这种疾病的症状是关节疼痛、身体易疲劳、牙龈出血或发炎等。对宝宝有以下几点作用:
1、可以用于宝宝身体内的多种代谢过程,包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复。
2、能保持宝宝的牙龈健康,强壮血管,减轻跌倒和擦伤时的淤伤,控制感染,促进伤口愈合。
3、能增强宝宝免疫系统的功能,帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭。
4、能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙,所以每餐吃上一片水果对宝宝的成长发育很有益。
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