手机版 收藏本站 联系我们
logo
tel
最新公告:
行业动态当前位置:网站主页  >>  新闻动态  >>  行业动态

小儿推拿学校:春天孩子长高吃什么好?

发布者:儿推世家 发布时间:2019-04-01 15:48:49 点击:0

  由于季节的差异,孩子的身高增幅也各不相同,每一年的春天是孩子们长个的最佳时间,平均的身高涨幅也能达到7.3毫米,相较于10月份的3.3毫米而言,尤为显眼。那么今天就跟儿推世家小儿推拿学校老师来看看春季孩子长高吃什么好,希望可以给你带来参考。
小儿推拿学校:春天孩子长高吃什么好?
1、春天长个的奥秘
春天孩子生长发育的快是有科学依据的,这一现象很可能与含量颇高的紫外线密切相关。我们知道,紫外线对于骨骼的生长发育非常有益,因为无论是食物中的维生素D,还是人体皮肤组织中的维生素D,只有经过紫外线的照射转化成维生素D3,才能被人体吸收,也才能为孩子们骨骼的生长发育提供充足的钙元素。因此,春季较高的紫外线间接促进了孩子体内的钙元素合成,孩子成长的也特别迅猛。若从中医的角度看这一现象,则可考虑为“春生夏长秋收冬藏”,春天是万物生长的季节,人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,生长激素分泌也较其他季节旺盛,在这些因素的综合作用下,宝宝在这个季节长得自然就要快一些。
2、春季孩子长高秘诀
虽然春季的紫外线含量颇高,但是如果孩子自身不努力的话也收获不到显著的效果。春季长高,营养、睡眠一个都不能少。想长高的孩子一定要记得多晒太阳,进行足够的户外活动已得到紫外线的照射,晒太阳的时间选择上午以9时到10时为最好,下午以3时到4时为最好。户外的运动以跳跃性、伸展性的项目如跳绳、慢跑、踢毽子等运动为佳,不要长期、过量地做负重及消耗体力较大的项目,如摔跤、举重、长跑等。除了一定量的运动之外,孩子的营养能否跟上需要是一个关键。很多家长都在寻求一个增高的食谱,我们建议孩子要多吃含钙高的食物,比如牛奶、虾皮、豆制品等,她还建议三四岁的孩子要多吃黑色的和深绿色的食物,比如木耳、海带等,因为这些食物都富含铁,而这个年龄段的孩子最容易患缺铁性贫血;12岁到18岁的青少年正处于高速生长期,营养更要全面。此外,孩子要尽量少吃甜食。因为如果体内糖分过高,将导致生长激素分泌降低。除了营养及运动,孩子的睡眠质量也能决定孩子的身高增长。孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的,3岁到6岁的儿童每天睡10个小时到12个小时,小学生每天要睡10个小时,初中生每天要睡9个小时至10个小时。不仅如此,睡觉时间也很重要,因为即使都睡12个小时,如果从晚上9时开始睡12个小时和从凌晨1时开始睡12个小时的效果是截然不同的,为了尽快进入深度睡眠状态,达到生长激素分泌的高峰,他建议孩子最好在晚上10时之前就入睡。
小儿推拿哪里好,儿推世家少不了!儿推世家专业小儿推拿培训让千万妈妈掌握小儿推拿按摩手法,也让小儿推拿爱好者顺利从业创业。河南儿推世家总部欢迎您的到来!

备案号 京ICP备15034922号-1