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小儿推拿学校:提高孩子免疫力的方法有哪些?

发布者:儿推世家 发布时间:2019-05-05 09:51:05 点击:0

  家长们都很关心孩子的身体免疫力,身体素质比较好的孩子更容易抵抗外界细菌的侵害,那么今天我们就一起来看看提高孩子免疫力的方法有哪些,希望可以给你带来参考。
小儿推拿学校:提高孩子免疫力的方法有哪些?
一、孩子免疫力影响因素
1.营养不足
孩子的免疫力高低和孩子的营养构造有关,通常情况下,孩子的营养吸收比较全面的话,身体的免疫力比较好,孩子营养不良的话,免疫力也会比较差。
2.运动量过多过少
适当的运动能够有效地提高孩子的免疫力,让孩子的身体更加健康。但是在运动的时候一定要适量,不然会起到反作用。
3.太讲究卫生
孩子需要多注意卫生,但也不是说什么脏东西都不能让孩子接触。如果孩子接触微生物的机会少,那么机体很少会被受刺激,产生抗体几率变小,所以,那些平时太干净的宝宝也是很有可能生病的。
4.滥用抗生素
孩子生病了,除了在医生的指定下,尽可能不要使用抗生素进行治疗,不然,抗生素会杀灭了孩子体内的有益菌,从而让孩子身体的免疫力降低,更加容易生病。
5.睡眠问题
孩子睡眠充足的话,身体也会更加健康。如果孩子睡眠时间少,或者睡眠质量太差,也会让孩子的免疫力更差。
6.精神压力大
孩子的精神压力过大,心里一直处于非常紧张的状态的话,也会让孩子的免疫力变差。所以爸爸妈妈要让孩子学会释放,不要把事情一直藏在心里。
二、如何提高孩子的免疫力
1.通过饮食调理
孩子的免疫力低,可以进行饮食调理。日常生活中要养成良好的饮食习惯,同时要全面获取营养。另外,平时经常性给孩子多吃薯类食物、深色或橙黄色的蔬菜、豆制品和深色的水果,这些食物能够有效地提高孩子的免疫力。
2.坚持适当的运动
运动可以强身健体。因此,最好是每天让孩子进行一些适当的运动锻炼。
3.保证充足的睡眠
孩子要养成良好的作息习惯,不仅要保证睡眠时间更要保证睡眠质量。
4.保持良好的心情
让孩子保持良好的心情和心态是很重要的,一来能够提高孩子的免疫力,二来还能够让孩子有一个好的性格。
孩子的免疫力和身体健康是息息相关的,所以爸爸妈一定要重视起来。
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